跟糖毫不沾边的盐，也会增加「糖尿病」风险？

发布时间：2020-11-27 17:26:55 浏览：

大家肯定都知道糖尿病,我国成人糖尿病患病人数1.14亿,差不多10个人中就有1个糖尿病患者,想不知道都难吧。

是不是以为糖吃多了才会得糖尿病,那意思就是吃少点就不会了?

糖尿病的形成有很多因素,如高热量、高脂肪饮食、运动不足、年龄、肥胖等等,除了这些,

还有家族遗传和盐分摄入过多。

研究显示,与没有家族史的人相比,有家族史者增加90%的糖尿病风险。如果一个人仅母亲有糖尿病,那么会增加103%的糖尿病风险;如果兄弟姐妹有糖尿病,也会增加107%的风险;如果家里有2人有糖尿病,则自己得糖尿病的风险增加139%。但研究未发现仅父亲有糖尿病,与自己得糖尿病有统计学意义。针对有糖尿病家族史的人,尤其是家里人有超过两位者,应尽早开展生活方式干预,以预防糖尿病的发生。

除了家族因素,还有一个幕后大boss被大部分人忽略了,那就是——盐。

盐也会增加糖尿病风险?这甜跟咸根本不是一回事,怎么就成了危险因素呢?别急,你听我解释。

盐虽然是百味之祖,是最早使用的调味品之一,但吃多了也不好。有研究发现,在其他生活方式相似的前提下,吃盐多的人,得糖尿病的风险会增加 2 倍。

主要是因为过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌,让人体抵抗胰岛素,并直接削弱胰岛素的降糖能力。同时,饥饿素会让你容易饿,食欲增加,吃得多,自然就容易变胖,而糖尿病常常伴随肥胖而来。

盐会增高血压、血脂,本身也会加重血管的损害,增加得糖尿病的风险,三高也非常容易引发心脑血管疾病,平时的心电监测就显得格外重要,市面上研发的便携式心电监测设备让大家随时随地都可以监测,极大提高了便利性,而PSD滤波技术更是可以高精度监测心室晚电位信号。

想预防糖尿病或想控制好血糖,平时就要养成好习惯,除了少吃甜的,也要记得少吃咸的。